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Questionnaire des Schémas

chtiben62110

Young, 1994 (Questionnaire agrégé des schémas)
Questionnaire auto-évalution

Vous trouverez ci-dessous un ensemble de propositions qui sont susceptibles de vous décrire. Veuillez lire chacune d'entre elles et indiquer dans quelle mesure elles vous correspondent. En utilisant l'échelle de cotation qui suit, choisissez le score (1 à 6) qui vous décrit le mieux et notez-le dans l'espace prévu à cet effet.

1. J’ai l’impression que les autres profitent de moi.

2.J’ai beaucoup de difficultés à faire respecter mes droits et à faire en sorte que mes sentiments soient pris en compte.

3.J’ai rarement été capable de tenir mes résolutions

4.Je dois être le (la) meilleur(e) dans tout ce que je fais, je ne peux pas accepter d’être second(e)

5.J’ai toujours été celui (celle) qui écoutait les problèmes de tout le monde

6.Mes parents et moi avons tendance à être surimpliqués dans la vie et les problèmes de chacun.

7.J’ai peur de perdre tout mon argent et d’être déchu(e).

8.J’ai souvent l’impression que mes parents vivent à travers moi, je n’ai pas une existence qui me soit propre.

9.Je suis celui (celle) qui fini habituellement par prendre soin des gens qui me sont proches

10.J’ai beaucoup de difficultés à accepter qu’on me réponde "non" quand je veux quelque chose des autres.

11.Je suis soupçonneux (se) à l’égard des motivations des gens.12. Je pense que ce que j’ai à offrir à une plus grande valeur que les contributions des autres.

12.Je pense que ce que j’ai à offrir à une plus grande valeur que les contributions des autres.

13.Etre trahi(e) n’est juste qu’une question de temps.

14.Les gens me considèrent comme étant "coincé(e)" émotionnellement.

15.Je suis tellement occupé(e) à faire des choses pour les gens dont je me soucie que j’ai peu de temps pour moi.

16.J’ai l’impression qu’il y a une pression constante pour que je réussisse et termine les choses.

17.Il est vraiment difficile, pour mes parents et moi, de garder des détails de notre vie intime sans se sentir trahis ou coupable.

18.J’ai peur d’être agressé(e).

19.Je me considère comme une personne dépendante, au niveau de la vie de tous les jours.

20.J’ai toujours l’impression d’être en dehors des groupes

21.Je ne suis pas aussi talentueux (se) au travail que la plupart des gens le sont.

22.J’ai rarement eu une personne forte pour me donner des conseils avisés ou me guider quand je n’étais pas sûr(e) de ce que je devais faire.

23.Je suis à part ; je suis un(e) solitaire.

24.Je dois faire face à toutes mes responsabilités.

25.Je pense que je ne dois pas baisser la garde en présence d’autres personnes sinon ils me blesseraient volontairement.

26.J’ai un moment difficile lorsque je dois sacrifier une gratification immédiate pour atteindre un but à plus long terme.

27.Je m’inquiète d’avoir une maladie grave même si rien n’a été diagnostiqué par un médecin.

28.La plupart des gens sont plus compétents que moi dans le domaine du travail et de la réussite.

29.La plupart du temps je n’ai jamais eu quelqu’un pour prendre soin de moi, partager avec moi ou prêter attention à ce qu’il m’arrivait.

30.Aucun homme (femme) que je désire ne peut m’aimer une fois qu’il ou elle a vue mes défauts (imperfections).

31.L’idée que les gens dont je me sens proche puissent me quitter ou m’abandonner me rend anxieux (se).

32.Je me sens en marge des autres.

33.En général, les gens n’ont pas été là pour me donner chaleur, soutien et affection.

34.Je pense que je n’ai pas d‘autres choix que de me soumettre aux désirs des autres ou alors ils me rejetteront ou me le feront payer d’une façon ou d’une autre.

35.Si je ne peux pas atteindre mon objectif, je deviens facilement frustré(e) et j’abandonne.

36.Je laisse toujours les autres faire des choix pour moi, ainsi je ne sais pas réellement ce que je veux pour moi-même.

37.Il ne me semble pas possible d’échapper au sentiment que quelque chose de mauvais va se produire.

38.Je ne suis pas aussi intelligent(e) que la plupart des gens quand il s’agit du travail (ou de l’école).

39.Dans ma vie je n’ai jamais senti que j’étais spécial(e) pour quelqu’un.

40.Aucune personne que je désire ne voudrait rester proche de moi si elle me connaissait réellement.

41.Quand je sens qu’une personne que j’estime s’éloigne de moi je deviens désespéré(e).

42.Pour une grande part, je n’ai pas eu quelqu’un qui m’écoutait réellement, me comprenne ou qui soit sensible à mes vrais besoins et sentiments.

43.J’essaye de faire de mon mieux. Je ne peux pas accepter un "assez bien".

44.Les gens me voient comme celui (celle) qui en fait trop pour les autres et pas assez pour lui-même (elle-même).

45.Je trouve embarrassant d’exprimer mes sentiments aux autres.

46.Je ne me sens pas capable de me débrouiller par moi-même, dans la vie courante.

47.Je ne suis pas compétent(e) quand il s’agit de réussir.

48.Parfois j’ai tellement peur que les autres ne me quittent que je les rejette.

49.Je m’accroche aux gens dont je suis proche car j’ai peur qu’ils me quittent.

50.Je pense que je n’ai pas à suivre les rôles et conventions normales comme les autres.

51.Je n’ai pas confiance dans ma capacité à résoudre les problèmes quotidiens qui peuvent survenir.

52.Je ne peux pas me forcer à faire des choses que je n’aime pas même si je sais que c’est pour mon propre bien.

53.Je suis particulier(e) et n’ai donc pas à accepter la plupart des restrictions aux quelles les autres doivent se soumettre.

54.Je déteste être contraint(e) de faire quelque chose ou d’être empêché(e) de faire ce que je veux.

55.Je ressens souvent que je n’ai pas une identité distincte de celle de mes parents ou de mon partenaire.

56.Je n’ai pas été capable de me séparer de mes parents comme les autres gens de mon âge semblent l’avoir fait.

57.Je manque de bon sens.

58.Je ne suis pas digne de l’amour, de l’attention et du respect des autres.

59.Je suis fondamentalement différent(e) des autres.

60.J’ai tellement besoins des autres que l’idée de les perdre me préoccupe.

61.Je suis une personne "bonne" parce que je pense aux autres plus qu’à moi-même.

62.Je pense que si je faisais ce que je voulais, j’irais au devant des ennuis.

63.Dans les relations, je laisse les autres avoir la main mise sur moi.

64.Je trouve qu’il est difficile d’être chaleureux (se) et spontané(e).

65.Il ne me semble pas possible de me discipliner pour terminer des tâches routinières ou ennuyeuses.

66.Je ne me tire pas d’affaire facilement ou ne fais pas d’excuses pour mes erreurs.

67.Je me contrôle tellement que les gens pensent que je suis dépourvu(e) d’émotions.

68.Je sens qu’un désastre (naturel, criminel, financier ou médical) pourrait survenir à tout moment.

69.J’ai l’impression que je ne peux pas être aimé(e).

70.Je guette souvent les mobiles cachés des gens (raisons secrètes…).

71.Je suis trop inacceptable pour me révéler aux autres.

72.Je ne suis pas dans mon élément.

73.La plupart des choses que je fais au travail (ou à l’école) ne sont pas aussi bonnes que celles que font les autres.

74.Mon jugement n’est pas fiable dans les situations quotidiennes.

75.Montrer des sentiments positifs m’embarrasse beaucoup.

Echelle de Liebowitch

chtiben62110

Echelle de Liebowitz

Le but de cette échelle est d’évaluer votre niveau d’anxiété dans chacune des 24 propositions ainsi que la fréquence à laquelle vous les évitez. Vous notez votre anxiété de 0 (aucune anxiété) à 3 (anxiété sévère) puis la fréquence à laquelle vous évitez la situation de 0 (Jamais d’évitement) à 3 (Evitement habituel).

1. Téléphoner en public

2. Participer au sein d’un petit groupe

3. Manger dans un lieu public

4. Boire en compagnie dans un lieu public

5. Parler à des gens qui détiennent une autorité

6. Jouer, donner une représentation ou une conférence

7. Aller à une soirée

8. Travailler en étant observé.

9. Ecrire en étant observé.

10. Contacter par téléphone quelqu’un que vous ne connaissez pas très bien.

11. Parler à des gens que vous ne connaissez pas très bien.

12. Rencontrer des inconnus.

13. Uriner dans les toilettes publiques.

14. Entrer dans une pièce alors que tout le monde est déjà assis.

15. Etre le centre d’attention.

16. Prendre la parole à une réunion.

17. Passer un examen.

18. Exprimer votre désaccord ou votre désapprobation à des gens que vous ne connaissez pas très bien.

19. Regarder dans les yeux des gens que vous ne connaissez pas très bien.

20. Faire un compte-rendu à un groupe.

21. Essayer de « draguer » quelqu’un (rencontrer quelqu’un dans le but d’avoir une relation amoureuse).

22. Rapporter des marchandises dans un magasin.

23. Donner une soirée.

24. Résister aux pressions d’un vendeur insistant.

Entretien avec Séverine Telle

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