Rathus – Ateliers thérapeutiques

RATHUS
échelle d’affirmation de soi

Pour chaque question, vous devez indiquer à quel degré les affirmations suivantes sont caractéristiques de votre comportement.

Votre nom (obligatoire)

Votre adresse de messagerie (obligatoire)

1*. La plupart des gens me semblent être plus agressifs et défendre mieux leurs droits que moi.

2*. Il m’est arrivé d’hésiter par timidité au moment de donner ou d’accepter un rendez-vous.

3. Quand la nourriture dans un restaurant ne me satisfait pas, je m’en plains au serveur ou à la serveuse.

4*. Je fais attention à ne pas heurter le sentiment des autres, même lorsqu’on m’a blessé(e).

5*. Si un vendeur s’est donné beaucoup de mal à me montrer une marchandise qui ne me convient pas parfaitement, j’ai un moment difficile lorsque je dois dire « non ».

6. Lorsqu’on me demande de faire quelque chose, j’insiste pour en savoir la raison.

7. Il y a des moments ou je cherche une bonne et vigoureuse discussion.

8. Je me bats pour arriver aussi bien que les autres dans ma profession.

9*. À vrai dire, les gens tirent souvent profit de moi.

10. J’ai du plaisir à entreprendre des conversations avec de nouvelles connaissances ou des étrangers.

11*. Souvent je ne sais rien dire à des personnes séduisantes du sexe opposé.

12*. J’hésiterais à téléphoner à un grand établissement de commerce ou à une administration.

13*. Je préfèrerais poser ma candidature pour un autre travail par lettre plutôt que par un entretien personnel.

14*. Je trouve embarrassant de renvoyer une marchandise.

15*. Si un parent proche et respecté est en train de m’ennuyer, j’étoufferai mes sentiments plutôt que d’exprimer cette gêne.

16*. Il m’est arrivé de ne pas poser des questions par peur de paraitre stupide.

17*. Pendant une discussion serrée, j’ai souvent peur d’être bouleversé(e) au point de trembler de tout mon corps.

18. Si un conférencier réputé et respecté dit quelque chose que je pense inexact, j’aimerais que le public entende aussi mon point de vue.

19*. J’évite de discuter les prix avec les représentants et les vendeurs.

20. Lorsque j’ai fait quelque chose d’important et de valable, je m’arrange pour le faire savoir aux autres.

21. Je suis ouvert et franc au sujet de mes sentiments.

22. Si quelqu’un a répandu des histoires fausses et de mauvais goût à mon sujet, je le vois aussi vite que possible pour une explication.

23*. J’ai souvent un moment difficile lorsque je dois dire « non ».

24*. J’ai tendance à contenir des émotions plutôt que de faire une scène.

25. Je me plains lorsque le service est mal fait dans un restaurant ou ailleurs.

26*. Souvent je ne sais pas quoi dire lorsqu’on me fait un compliment.

27. Au cinéma, au théâtre, ou lors d’une conférence, si un couple près de moi est en train de parler à voix haute, je lui demande de se taire ou d’aller autre part.

28. Quiconque cherche à passer devant moi dans une queue risque une bonne explication.

29. Je suis rapide dans l’expression de mes opinions.

30*. Il y a des moments où je ne sais pas quoi dire.

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